Cara Memasak Courge/carottes/patate douce au four et son hachée à la tomate yang Ngilerin

200 menus minceur et détox: idées et recettes pour tous les jours dorothée van vlamertynghe

Courge/carottes/patate douce au four et son hachée à la tomate.

Courge/carottes/patate douce au four et son hachée à la tomate Kakak dan Bunda bisa masak Courge/carottes/patate douce au four et son hachée à la tomate menggunakan 12 bahan dan 11 langkah-langkahnya. Berikut ini adalah memproses nya.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk memasak Courge/carottes/patate douce au four et son hachée à la tomate

  1. Sediakanlah 1 yaitu potimarron.
  2. Persiapkan dulu 2 yaitu carottes longues.
  3. Siapkanlah dulu 250 gr yaitu patate douce en cube (déconglés).
  4. Yang perlu dipersiapkan 1/2 yaitu oignon.
  5. Siapkan dulu 80 gr yaitu hachée végétal ou de viande hachée.
  6. Siapkan dulu 50 gr yaitu purée de tomates.
  7. Yang perlu dipersiapkan yaitu Sel, poivre.
  8. Persiapkan dulu 1 yaitu cas d'herbes de Provence.
  9. Yang perlu dipersiapkan 1 yaitu cac de paprika.
  10. Siapkanlah 1 yaitu cac de curcuma.
  11. Yang perlu dipersiapkan 1/2 yaitu cac de cannelle.
  12. Sediakanlah 3 yaitu cas d'huile d'olive.

Step by step membuat Courge/carottes/patate douce au four et son hachée à la tomate

  1. Faire cuire le potimarron (en entier) à la vapeur pendant 25 min..
  2. Couper le chapeau, retirer doucement la chair ferme puis la chair avec les pépins.
  3. Préchauffer le four à 200° Faire les yeux et la bouche sur le devant du potimarron à l'aide d'un petit couteau.
  4. Couper la chair ferme en petits carrés. Enlever les pépins de la chair tendre.
  5. Peler les carottes et couper les en 4 dans le sens de la longueur.
  6. Mélanger dans un saladier, les patates douce, les morceaux de courges fermes, les carottes, le sel, le poivre, le paprika, la cannelle, le curcuma et l'huile d'holive.
  7. Déposer le tout sur une plaque en silicone et enfourner 25 min (mélanger les à la moitié du temps de pause).
  8. Haché l'oignon et lds faire revenir dans une poêle 5 min avec un peu d'huile d'olive, aajouter le hachée, le sel, le poivre et laisser cuire à feu moyen 5 min. Incorporer la purée et les herbes de Provence, mélanger et laisser mijoter 5 min.
  9. Dressage: Dans le potimarron : Déposer à l'aide d'une cuillère soupe le mélange potimarron, patate douce jusqu'au 3/4. Mettre 3 morceaux de carottes de chaque côté et déposer la totalité de la viande hachée au milieu..
  10. Prendre 2 petites patates douce pour faire les yeux de l'araignée et poser le chapeau dessus..
  11. C'est prêt !!!!.